你要清楚地知道是什么,让你觉得有障碍让你无法释怀。是她父亲吗?他以前是你的老师,现在可能会成为你的岳父,所以你要把他当成你的父亲,要随和,不要太害羞。为什么见到她父亲会感到不安?他让你有那种感觉吗?难道你没有给他好的感觉吗?会觉得他看不上你吗?那么这一切都被否定了。相信自己!你也可以和你的女朋友谈谈
那你必须先克服这个障碍,你曾经在感情上或感情上受到伤害吗?否则这种事别人帮不了你,你只能自己克服,社交恐惧症的治疗可分为心理治疗和药物治疗两部分。轻症患者只需要接受心理治疗。医生会在会诊过程中为患者做心理建设,了解社交恐惧症的主要原因,并从症结中开导,帮助患者建立自信心。如果病情严重,医生会配合药物治疗。社交恐惧症的自我调节方法:
每天找一个亲戚或者朋友,尽量让自己多说话,延长说话时间。经常当众发言,锻炼勇气。在头脑中练习社交场合。做一些运动来克服害羞。比如稳稳地站着,然后轻轻抬起脚后跟,按住几秒钟,每次重复30次,每天做两三次,可以消除走神的感觉。害羞会导致呼吸急促。所以要强迫自己做几次有节奏的深呼吸,这样可以缓解紧张,为建立自信打下基础。
当你和别人在一起时,无论是正式的还是非正式的,你可能希望一开始就拿着一些东西,比如一本书、一块手帕或其他小东西。拿着这些东西会让害羞的人感到舒适和安全。学会无所畏惧地看着别人,集中注意力。当然,害羞的人很难开始这样做,但你必须学会。停止批评自己,学会接受和信任自己。同时,关心你爱的人也很重要。当你意识到症状严重,自己解决不了的时候,应该及时寻求专业医生的帮助。