15岁的中学生最好几点睡觉？几点起床?最好睡几个小时的觉？（我们学校7点前必须到校）

为什么？

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推荐答案 2014-09-13

最好是10点之前睡觉，不要超过10点，五点50分就应该是起床了，一般睡眠达到七、八个小时就足够了，10点之前睡觉对皮肤，对身体都好，早上早起。人最佳的睡眠时间啊

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第1个回答 2014-09-14

9点之前最好，早上6点起床

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青少年几点睡觉最好?答：孩子最好能够在晚上8点半之前睡觉，青少年每天晚上10点左右也应该进入睡眠，老人的睡觉时间应该是在晚上九点左右到十点之间，这段时间进入睡眠是最好的，即便再晚也不能超过12点，否则身体会变得非常沉重，会对内分泌功能造成影响，发生内分泌紊乱情况。

15岁中学生每天至少要保持几小时睡眠?答：中学生每天至少要保证睡眠时长应为8~10个小时。不同阶段的睡眠情况：1、幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1~2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12~14个小时；3~5岁，每天推荐睡眠时间为11~13个小时。2、小学生。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。...

几点睡觉几点起床最好答：不同年龄段的人睡眠时长不同，睡觉时间和起床时间也不同，一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。一般人群睡眠6-8个小时即可，可根据个人具体情况决定在不同的时间休息和起床。通常建议在晚上11点之前入睡，因为11点之后身体的各个脏器需要休息和排毒，如果不睡觉会影响心脏功能、大脑功能、...

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