高三每天睡5个小时够吗

Question

如题所述

Answer 1

该年级的学生每天应保证8小时的睡眠时间，合理充足的睡眠有利于提高学习效率。
虽然有人认为高三学生每天睡5个小时是可以的，但这需要保证睡眠质量。根据斯坦福高效休息法中的理论，睡眠开始的90分钟最为关键，一定要保证这“黄金90分钟”。
然而，长期每天仅仅5个小时的睡眠时间，容易造成第二天困倦、乏力，反而影响学习效率和成绩，严重时可能影响身体健康。