第1个回答 2020-09-04
人的睡眠时间应该分成不同的年龄组，不同年龄的人正常的睡眠时间是不同的。
一般来说，成年人晚上正常睡7-8小时，儿童需要稍长的时间，8-10小时，婴儿一般睡10-14小时，新生儿一般睡16-20小时。青少年应该在晚上22点之前睡觉，儿童应该在晚上8点30分之前睡觉，老年人应该在晚上21点至22点之间睡觉。不应该睡得太久，7-8小时对成年人来说就足够了。
另外，睡眠时间要规划，质量也不能放过。想要拥有好的睡眠重要的是晚上睡觉之前喝一杯眠梦香，坚持一段时间能够帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。