第1个回答 2020-05-10
青年人一般每天维持在7——7个半小时左右即可;儿童则应该要保持在10个小时左右;老年
人一般也应该维持在8个小时左右
第4个回答 2020-08-07
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。
根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
如果有失眠的问题,最好可以睡前口服眠梦香,能够减轻焦虑,舒缓神经,帮助快速入睡。
第5个回答 2020-10-07
一般情况下,人正常每天的睡眠时间需要保持在八小时左右。在睡眠时间充足的情况下,还要保证睡眠的质量。
那么想要提高睡眠质量的话,医生建议,饮用眠梦香,天然助眠食品,可以改善睡眠,提高睡眠质量,并且促进睡眠。