第1个回答 2020-05-10
青年人一般每天维持在7——7个半小时左右即可；儿童则应该要保持在10个小时左右；老年
人一般也应该维持在8个小时左右
第4个回答 2020-08-07
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
如果有失眠的问题，最好可以睡前口服眠梦香，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
第5个回答 2020-10-07
一般情况下，人正常每天的睡眠时间需要保持在八小时左右。在睡眠时间充足的情况下，还要保证睡眠的质量。
那么想要提高睡眠质量的话，医生建议，饮用眠梦香，天然助眠食品，可以改善睡眠，提高睡眠质量，并且促进睡眠。