一、黑色食物可补肾
五色中的黑对应到五脏的肾，中医说“肾为先天之本”，因此，黑色食物补肾功效最佳。
黑色食物大多性味平和，补而不腻，食而不燥。黑色食物中还富含抗氧化成分，可清除体内自由基，促进血液循环，延缓衰老，养颜润肤。常见黑色食物：黑芝麻，黑豆，黑米，海苔，海带，紫菜，板栗，乌鸡，墨鱼等。
二、补肾家常食谱
1.海参韭菜粥
男性：吃海参有补肾益精的功效，对阳痿、遗精具有很好的疗效。
女性：常吃海参，可滋养血脉，美容养颜。
老人：常吃海参，能延缓肌肉衰老，增强机体免疫力，同时海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，对高血压、冠心病、糖尿病、便秘均有防治作用。
癌症患者：海参具有抗癌和抗菌的作用，能遏制癌细胞的生长转移。
2.黑豆浆
男性：黑豆是治疗男人肾虚的黄金验方，男人吃黑豆不仅可以清肝明目补肾，还能利水、祛风、解毒。
女性：黑豆对妇女月经不调、闭经有很好的改善作用。
中老年人：黑豆有固本培元、防老抗衰、软化血管、滋润皮肤的作用，特别是对高血压、心脏病有较好的疗效。
儿童：黑豆有助于儿童在发育阶段对钙的吸收，改善骨质疏松的状况。
3.墨鱼排骨汤
男性：墨鱼味咸性温，有壮阳健身的益处，可用于肾虚所致的遗精、滑精等肾虚疾病。
女性：墨鱼肉可补血脉，调经带，愈崩淋，墨鱼骨有止血，收敛之功。
产妇：吃墨鱼有安胎利产之功效，也是产妇“坐月子”的理想补品。
4.栗子鸡
男性：板栗可补肾强筋，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
儿童：适量食用栗子糊,，治疗幼儿腹泻。
老人：每日早晚坚持服用生栗子，可防治老年肾亏、小便频数。
高血压者：栗子中富含不饱和脂肪酸，有降血压的功效，还可以预防冠心病、动脉硬化等疾病。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-03
我吃过，最常见以及最经济的补肾佳品当属韭菜了，烤韭菜、炒韭菜都特别好吃。除此之外，炒腰子也是补肾的菜品。
第2个回答 2020-12-03
吃过一些，补肾可以从“食补”来做文章，像枸杞、何首乌、鸽子肉、羊肉、海参、虾等，都可以补肾，可以适当食用。
第3个回答 2020-12-03
补肾佳品，我是没有吃过的，也不需要吃。像补肾的东西，一定要慎重选择，毕竟肾对于人体很重要，如果肾有亏损一定要根据医生建议选择最好的补品进补。
第4个回答 2020-12-03
我没有吃过补肾佳品，不过我听说牛鞭是很好的补肾食品。