“春捂秋冻”有讲究,但身体的头部、腹部、足部这三个部位千万不能乱“冻”,否则难受的是自己。根据医学科学，当温度较低时，头部暴露在外面，这会导致大脑供血不足，进而导致头晕、头痛，甚至伴有烦恼、耳鸣、易怒、失眠和多梦等症状。如何保暖:戴一顶帽子:当天气寒冷或刮风时，你可以戴一顶帽子来保护你的头部。
帽子最好盖住前额，不要因为一点点汗水就摘下帽子，因为热量散失得太快，会导致感冒。头部按摩:定期按摩不仅能疏通头部经络，疏通气血，增强头部的御寒功能，还能滋养头发，防止脱发和早白。腹部寒冷易造成腹经气血凝滞。中医曾经说过“停滞导致痛苦”。因此，有胃病史的人感冒后有单纯性胃痛，经期妇女感冒后有单纯性痛经。
保暖方法:增加衣服，不建议穿露肚脐的衣服、低腰的裤子和其他秋天容易引起腹部感冒的衣服。老年人、儿童和经常感到胃部不适的人，出门时多穿一件外套以防止腰腹部受凉是没有害处的。经常搓腹部:每天晚上睡觉前热搓手。将左手放在肚脐上，右手放在左手背面。然后围绕肚脐顺时针摩擦腹部大约10分钟。长期坚持不仅能有效缓解腹部寒冷引起的不适，还能调理脾胃，预防便秘。
保暖方法:热水泡脚:坚持热水泡脚有助于促进气血循环，疏通经络，解表散寒，能有效缓解手脚冰凉，具有全身温暖的功效。在热水中加入茵陈、生姜和胡椒可以增强祛风散寒的功效。按摩脚底:频繁按摩脚底可影响气血循环，改善足部寒冷状况。不需要刻意记住脚底的穴位，全身可以用力按压，并停留3-5秒，直到脚再次变暖。
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