如何能瘦肚子呢?

Question

如题所述

Answer 1

身体平躺，手臂向两侧张开，双腿90度向上伸直，放下，快触地时收回，重复4个八拍；保持平板支撑，双腿以爬升姿势向上交替弯曲，坚持4个八拍；双腿悬在空中，两手向身体两侧触碰地面，坚持4个八拍

Answer 2

首先要控制住食量，其次就是要运动，多做些腹部锻炼，比如说仰卧起坐、平板支撑，都能很有效的瘦肚子。

Answer 3

可以尝试用按摩或刮痧的方法进行腹部的减肥。重点按摩天枢穴和带脉穴，这两个穴位如果堵塞了就很容易造成腰腹部脂肪的堆积。同时服用荷叶，茯苓，冬瓜，决明子泡的茶，可以减脂降浊，提高脂肪的代谢能力。晚餐尽量少吃点，以清淡为主。平时要少吃油腻的食物和甜食，主食。

Answer 4

我就是属于那种肚子比较有肉的那种，用我老公的话说就是低头都看不见脚尖的那种。明明人不是很胖，但是肚腩却屯了不少肉，穿宽松衣服还好，一穿比基尼肉肉就遮不住。我刚开始也是很着急的，我去找了一个老中医，他说我这种是脾虚的一种，给了我一个偏方很好用，脾虚湿气重推荐食疗方——薏米金钱柳茶薏米10g，金钱柳15g，加水煎煮，取茶水饮用，每天2~3次，两者结合祛湿消水肿效果明显。所以，薏米金钱柳茶有祛湿健脾的作用，对脾虚导致的大肚腩有很好的减肥效果。

Answer 5

本人就是肚子比较胖，其他的地方还好还能看下去，就肚子上的肉多，肚子比较大。我现在就是煤炭必须要做有氧运动，我每天骑自行车半小时。减肥也要全身性地削减热量，最主要的方式就是参加有氧运动。所谓有氧运动，是指持续时间较久，强度较低，全身主要肌肉参与发力，主要依赖糖原和脂肪的有氧氧化供能的方式的运动。常见的有氧运动有跑步，游泳，骑自行车，舞蹈等。想通过有氧运动减肥，需要保证锻炼时间高于20分钟，因为这个时间点前后是身体由主要靠糖分供能到主要靠脂肪功能的分界处。