怎样让 股四头肌变小些？（也就是从正面看大腿外侧的肌肉）

Question

如题所述

Answer 1

少坐着，没事就往两边抬腿，经常锻炼，每天分3次，每条腿各抬100下，3个月后能有成效！贵在坚持。

Answer 2

第一：内侧肌肉发达非常好，因为股四头肌内侧头是负责直腿到大概屈膝30度的主要发力肌肉，绝大多数运动员的这块肌肉都特别发达，对你是好事，不要认为难看，反倒对你体育生有好处，好多人想练到发达都难，肌肉放松时也不会影响美观，你应该感到骄傲才对。
第二：要排除是否有疾病（我是运动医学医生），一般情况来说，此处发病的几率很低，别担心。