苹果可以清肠。
苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果含有果胶成分,果胶在体内分解后会变成黏稠状,具有使肠内有益菌活性化的作用,促进清肠排便,果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量:
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果,因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时,应慢慢咀嚼,这有利于消化,更重要的是,它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果,以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾,肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cdd29ab2c401b30f2442a70f6c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cdd29ab2c401b30f2442a70f6c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cdd29ab2c401b30f2442a70f6c"/>
扩展资料
其他清肠的水果:
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,但是草莓的维生素C含量很高,约是苹果的十倍,丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便,预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果,被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,快速清除体内堆积的有害代谢产物,防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
参考资料来源:/ah.people.com.cn/n/2014/0928/c358325-22469178.html"target="_blank"title="人民网-6大最清肠排毒水果大盘点">人民网-6大最清肠排毒水果大盘点
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E8%8B%B9%E6%9E%9C/5670?fr=aladdin#10"target="_blank"title="百度百科-苹果(蔷薇科苹果属果实)">百度百科-苹果(蔷薇科苹果属果实)