第1个回答 2015-03-24
午餐最好。俗话说:早晨吃饱,中午吃好,晚上吃少。
早上豆浆比较有益 不要吃太过油腻的 胃粘膜承受不了 和温水非常好 最好再加点盐````
午餐``要有青菜 不能只吃碳水化合物和蛋白质 这样很容易长胖 要多吃蔬菜````
晚餐 ``少吃粮食 配点清淡的 汤啊什么的 ``````
九点半了````吃点水果或者喝点奶吧 你说的那些太晚吃都不好
要吃的健康```````
蛋白质靠牛奶也能补充 如果你觉得猪肉价太贵的话 鸡蛋也是不错的选择
第2个回答 2015-03-24
按照养生界的知识来讲。还是放在中午或者是早上吃。晚上吃肉不容易消化还容易发胖。早上那有些人是吃不进去肉的,但是我个人认为早上吃肉呢,能够在全天的,肉的热量散发出来。本回答被提问者采纳
第3个回答 2015-03-24
早上吃少吃好,中午吃饱,可以吃肉,晚上吃少吃好,不要吃肉,肉不易消化,胃晚上也要休息。
第4个回答 2015-03-24
我减肥的时候有个菜谱,早饭补充蛋白质可以吃鸡蛋和脱脂奶或无糖豆浆,午饭是吃肉不过只能吃一个品种,晚饭可以吃蔬菜和糖分低的水果,所以午餐你可以吃肉但不能吃皮