如果贫血不是很严重，可以从饮食上慢慢补充。贫血可能是由于日常饮食中营养不良造成的。可多吃些含铁丰富的食物，如动物的肝脏，动物全血，肉类，鱼类，蛋黄。豆类和一些蔬菜含铁也较丰富，如菠菜，扁豆，豌豆，芥菜叶等。吃些富含维生素B12的食物，如肉类，动物内脏，鱼，禽，贝壳类及蛋类。多吃些含铜的食物，如牡蛎，贝类海产品以及坚果类是铜的良好来源，其次是动物的肝，肾，谷类胚芽部分，豆类等。多吃些含叶酸的食物，如动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，绿叶蔬菜，水果及坚果类。还可以补充些含维生素C的食物，可以促进铁的吸收，如 鲜枣，猕猴桃，沙棘，苦瓜，青辣椒，番茄，刺梨，山楂，柑橘，菜花等。
如果缺铁性贫血严重的话，可以适量补充铁制剂。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考