运动后的黄金期，做点什么让训练更高效？

Question

如题所述

Answer 1

可以稍微按摩放松一下，全身拉筋，会让训练更高效。

Answer 2

喝点水，然后做肌肉拉伸，这样可以方肌肉放松，并且让自己的肌肉线条更好看。

Answer 3

全身放松按摩，或者做一些拉伸运动，可以让训练更加有效。