运动，终身坚持，跑步好还是太极拳好还是八段锦那种减肥效果好

Question

如题所述

Answer 1

看你年龄段不同选择不同，一般年轻人选择跑步，和八段锦，年龄大一点选择太极拳，但是作为终身运动我建议您跑步，太极太慢，八段锦太快，跑步最适合终身运动，可以每天慢跑，多吃蔬菜多喝水，相信肯定会有一个好身材，不超三个月！希望你能采纳建议，谢谢！

Answer 2

跑步是最好的运动，不仅可以使全身每个肌肉和关节得到活动，而且非常方便，只要一双跑鞋，随时随地可以进行。太极拳和八段锦也是很好的运动，但是运动量还是小了一点，对于年级大的人来说非常合适，可是减肥效果并不理想。希望你根据自身情况和需求，选择适合自己的运动。

Answer 3

跑步较好 坚持住就好 控制饮食尽量避免烟酒可乐汉堡等大热量食品，坚持下去就好

Answer 4

跑步吧，但是要注意方法，循序渐进

Answer 5

您好，建议选择跑步，最简单最容易执行的运动方式。