早上醒来发现脖子僵硬，或者在办公室盯着电脑时间久了，脖子僵硬，很多人都有这样的情况，今天小编就给大家介绍脖子硬硬的原因，希望对大家有帮助!
脖子硬硬的原因日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。
脖子硬硬的建议早上醒了脖子僵硬，这个我们可以用冰袋敷在颈部敷20-30分钟，不用冰袋，你可以用冷毛巾或者冰块。
睡觉时候枕头不要太高，用一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助，因为它们可以比较好地托起你的颈部、从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。
办公室人员适时休息，天天顶着自己这个大脑袋是很累的，当我们工作的时间久了就要放下手头的工作适当休息下，如果工作投入了那么你可以定闹钟提醒自己。，扭动脖子
还有就是按摩穴道。
风池穴：在枕骨下方，后颈发际两侧凹陷处，刚好是斜方肌跟胸锁乳突肌上端交会凹陷的地方
后_穴：在手掌的尺侧，小指掌指关节后方赤白肉际处，握拳时的隆起点。
中渚穴：位在手背无名指和小指的掌骨之间，掌指关节后方凹陷处。
颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向;过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。
治疗僵硬的脖子方法用手揉捏法。用左手在左肩的突出处逐渐往上捏揉到头部不能捏住处，反复6次。右手肩用同样的方法。在脖子中间由下至上反复捏揉。
手搓脖子法。用手在脖子左右边用力搓揉，两手交替6次即可。
拍打法。用左手拍打右肩膀头，用右手拍打左肩膀头。反复10次即可。也可也拳头更有力。
头强转向法。将头有意思的强制转向左方，转到最大限度。转动5次。同样方法向右转5次。
转动肩膀法。双肩同时向前转动6次，再同时向后转动6次。也可两肩交替上下活动6次
转动脖子法。将脖子向左绕圈转动10次，再将脖子向右绕圈转动10次。
这样一套方法下来，只要认真用力做，脖子就不僵了。需要说明的是，如果不注意，继续使其疲劳还会患哦。
猜你感兴趣：
1.男人为什么会硬
2.背部肌肉僵硬原因
3.按胃部很硬
4.颈淋巴结肿大的原因有哪些
5.引起动脉硬化的原因有哪些
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考