第1个回答 2019-03-03
要想做个聪明人，
一定要远离生活中的10个变笨“催化剂”！
1. 过度依赖手机
智能手机带给了我们很多方便，只需轻轻一点，多种多样的信息和辅助工具全部都有了。很多时候不再需要大脑解决问题和积累知识，只需要复制粘贴就可以。大脑有一个“不用则废”的特点，如果长期缺乏锻炼，大脑的记忆能力可能会减弱。所以，少依赖智能手机，多用用大脑吧！

2. 长期喝水不足
人体中约60%-70%都是水，水参与着新陈代谢，维持生理功能的正常运转。长期缺水，就会对器官运作产生影响。所以，2岁以上的人群，每日宜饮水1500~1700毫升。

3. 肥胖
一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。肥胖不只关乎高血压、糖尿病、心血管疾病等慢病了，它还关乎你的聪明程度。所以，一定要控制好自己的体重。
4. 酗酒吸烟
俗话说“酒令智昏”，这真的不是在开玩笑。大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损；而吸烟和饮酒加在一起更是会产生“双重打击”效应。主流观点认为：这主要表现为视空间记忆和注意力损害。所以，最好戒烟戒酒。
5. 不爱读书
很多人都抱怨生活忙，没有时间读书。但其实阅读是一件不可替代的精神滋养，对大脑还有好处。在阅读过程中，血液会进入到大脑中管理区以外的部分，以便于我们有能力集中精力进行学习。因此，喜欢阅读的人有着更强的学习能力和沟通表达能力，也因此看起来更聪明。
6. 睡眠不足
睡眠不足或质量不高，会影响我们的推理能力以及解决问题的能力，让我们的工作效率和注意力变低。熬夜第二天感觉脑子不够用，就是这个道理。成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高质量。

7. 不吃早餐
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。人们必须吃早餐，且要吃有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面。