众所周知,如果精神压力过大,或者脑力劳动太过充足的人,特别容易脱发,像程序员这种经常面向电脑经常用脑的人,脱发现象更是会非常严重,那么到底应该如何拯救爱脱发的现象呢?
第一,放松自己的心态,现在的人们生活压力巨大,精神总是处于高度紧张,在这样的状况之下,自然容易导致脱发,所以在很多情况之下,一定要学会自我调节和自我舒缓,不要给自己太大压力,心情得到放松,掉发问题也能得到很好的缓解。
第二,不要太过频繁的洗头,脱发的人一般头皮都非常喜欢出油,越是出油就越爱洗头,从而形成一个恶性循环,频繁的洗头会破坏头皮表面的平衡,长此以往,脱发问题反而会更加严重,有脱发问题的人,不需要洗头太过频繁,维持三天洗一次的频率即可。
第三,多吃有助于头发生长的食物,坚持吃黑色食品,比如说黑豆,黑芝麻,核桃,黑木耳,如果掉发问题比较严重的情况,可以选择吃一些药膳,比如说何首乌煲汤。
第四,保持合理的饮食和作息习惯,平时多吃水果和蔬菜,这些健康食物补充充分的维生素C可以抗氧化,从而起到防止脱发的目的。而熬夜一般都是导致脱发的罪魁祸首,晚上十点到凌晨两点是头发生长的最佳时期,保持充分的睡眠和合理的休息时间,能够改善脱发的情况。
第五,在日常生活当中注重护理,减少对着电脑和手机的时间,若是电脑工作者可以增加自己的活动量与运动量,让自己的生活方式变得更加健康,掉发的人群最好不要频繁的染烫,以免因为头发严重受损而出现掉发的情况。