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健身后喝牛奶的最佳时间是什么时候?
如题所述
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推荐答案 2020-07-06
最好是先休息半个小时之后再补充牛奶,这个时候身体恢复正常运作,牛奶中的营养也更容易吸收。选择牛奶最好是纯牛奶,蛋白质含量高的,含A2的纯牛奶更好,因为会被人体更好的吸收,可以试试视界牧业A2纯牛奶。。要是有啥不明白的再问我
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第1个回答 2020-07-05
就你描述的情况,运动完以后就可以马上和牛奶的,但是需要增加肌肉,好像有一些人采取的是蛋白粉来口服,但是还是需要长期坚持的锻炼才可以形成健美的肌肉。你还比较年轻,一定要注意按时按量的运动,才能长期的保持。牛奶也可以促进骨骼的发育。完善。
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