工作感觉自己被孤立，工作上一个说话的人要好的人都没有，很孤独不舒服怎么办？

Question

宠物店上班，加上我只有四个人，后来来了个新员工，是一个男的，我本人不擅长和男生打交流，特别尴尬，有两次因为工作原因，那个男生可能觉得我很怪，不和他说话，然后有时候莫名其妙看着我就讽刺的笑，觉得我行为举止搞笑吧，然后就跟他吵了几句，那个男生我觉得很可怕，比我小，就报复心很强，后来我就莫名其妙感觉其他的员工对我就变味了，我本来也很内向，有些孤僻吧，然后就感觉自己被孤立了，去上班说不上来的不舒服，我就很想哭，可能是我自身原因吧，因为不怎么合群，然后也不怎么爱说话，但是我工作还蛮好的，前几天又来了个女员工，和那个男生认识，我真的好怕他们会联合起来搞我，今天和那个女生相处了一半天，感觉对我也是那种我说不出来的不舒服的的感觉，我真的不知道自己该不该辞职，本来我就这个月辞职，我怕我这个月都坚持不过。工作上一个说话的人要好的人都没有，真的好煎熬。

Answer 1

你好，你描述“工作感觉自己被孤立，一个说话的人要好的人都没有，很孤独不舒服，不知道自己该不该辞职”，从这些描述来看，感觉你属于内向敏感的性格特质，不太善于跟人沟通及建立协同关系，因而导致你因为工作环境不开心，产生逃避辞职的念头，可能在以往的的人际交往中也曾经出现过类似情形。

假如情况确实如此，一方面你要针对当前的情况尝试解决，另一方面则要进行长期的自我调整，提升社会能力，让自己在社会上更游刃有余。什么叫社会能力，就是一个人解决冲突和与人相处的能力，人是社会化动物，没有社会能力的人很难取得成功及活得自在。

一、针对当前这件事，你可以按照以下步骤，尝试梳理你和同事之间的冲突，寻找可能的解决办法。

①问题是什么？（你们现在出现了什么问题？）

②感受如何？（你们的感受如何？分别是什么感觉？）

③怎么办？（谁有办法让你们俩都高兴？）

④先写出这些办法。

⑤如果不管用，那么可以试试不同的办法，直到找到解决办法。

二、进行长期的自我调整

1、养成一个习惯，与人发生矛盾或出现负面情绪时，赶紧写出来，还可以同朋友们倾诉及商量应对举措，书写和倾诉能帮助你平缓情绪理智思考，然后找到正确的应对方法。

2、每天听一下喜马拉雅上的《樊登问答脱口秀我有一个问题》，最近你不是压抑吗？情绪压抑时可以用耳机播放这个。那上面的每个问题都很简短，就几分钟的长度，但樊登把很多书里的知识点都信手拈来放到了这些小问题里，有很多道理和启发在里面，坚持听下去，听进去之后，再根据自己的兴趣和需求去有的放矢地听书，看书。

3、有机会看看《我的情绪为何总被他人左右》《自卑与超越》《关键对话》《他人的力量》这几本书，可以买实体书，也可以去听樊登讲书，书中会教你如何去做的。学会从书中找到方法解决当下的问题，更重要的是养成读书的习惯，读书能帮助你改变人生的命运。

Answer 2

干好自己的活儿，不管他们怎么想？你是给老板打工，又不是给他们打工。

Answer 3

没有什么朋友单位也不能和同事相处融洽，其实这都是自己性格的问题，究其原因和自己成长的家庭关系很大，只能说尽量去改变，但一般没有多大进展。

Answer 4

改变处境需从改变自身着手！既然周边处境如此，你就必须自我检讨自我改善平时待人接物的言行举止是否合群，是否有亲和力，是否不具攻击性，同时改善自己工作的方式方法，更好地和周边人合作，更好地融入团队，让大家不当你是另类，是外人！精诚之至，金石为开，路遥知马力，日久见人心，久而久之，周边人自然会逐步接纳地，孤独感自然消逝！

Answer 5

自己觉得被孤立的没人说话，工作当中，感觉很煎熬，这最起码还表明你并不是不爱说话的人，都是新来的员工，没有必要太在意，做自己的工作就好了，不要感觉自己不说话就很煎熬，自己先辞职，不干啊，留下的别人那不正好，所以说能熬得住的人就把别人熬走了，不要把自己辞职了，做好自己的事情就行了，不要在意他人的想法