哺乳期喝水太多会影响奶水质量吗?

Question

如题所述

Answer 1

在哺乳期的时候，妈妈们多喝一点水对母乳的质量是没有影响的。所以多喝水也是没有坏处的。许多妈妈们会觉得在哺乳期，喝太多水会使奶水的质量降低。但其实母乳中本来就有百分之八十八都是水分，多喝点水是不会对其成分改变的。
其实哺乳期的妈妈需要多喝水，但是喝水的量也不要太多，可以在感觉到明显口渴的时候就喝点水，一天喝水的量大概是在六杯到八杯左右，每杯水是两百毫升。如果是怕自己忘了的话，也可以选择在每次喂奶之前就先喝一杯水，或者是在喂奶后喝一杯水，大概每天喂奶的次数是在八次左右，频率是刚刚好的。
而有些妈妈可能会误以为自己的奶水不足是在于身体的水分不够而导致的，因此在平时就尽可能大量饮水，希望可以增加奶水的分泌。其实这也是不对的，喝太多的水不仅仅不利于奶水分泌，反而会阻碍了奶水的，只要保证口腔湿润就可以了。
当然，不仅仅是哺乳期的妇女需要喝水，我们普通人每天也是需要适当地喝一些水的，基本上我们最佳的喝水数量也是一天喝够八杯水，特别是在早上起床后更要喝水。

Answer 2

哺乳期多喝水的好处
1.哺乳期多喝水有助于降火，而且可以通肠胃。女人在生完宝宝之后，不少人会有便秘的这种情况，多喝水可以逐渐缓解解决便秘，并且能在一定程度上排毒通肠胃。
2.哺乳期多喝水有助于妈妈下奶。多喝水可以分泌更多一些乳汁，母乳的量才得以保证。妈妈们在喂奶之前喝水，效果更佳。
3.哺乳期多喝水可以达到排毒的效果。有这样一种说法——“感冒发烧，喝白开水三天就能好”，这样的说法不完全正确，但喝水能在一定程度上缓解，因为它可以排毒，把体内的毒素排出来。
哺乳期，除了多喝水，还有的注意点
1.多喝有营养的汤补充体内营养，尽量不吃辛辣的，油腻的食物，这样的奶水才会健康。
2.要保持积极的心态，平时养成早睡早起的习惯。
3.尽量让宝宝养成吸奶头的习惯，因为这个动作可以促进奶水的分泌。