孕期的女人，每天应该摄入多少叶酸？

Question

如题所述

Answer 1

所以在计算叶酸当量（DFE）时，制剂叶酸的剂量应乘以1.7。我们成年人每天应该摄入400ug叶酸，假如选择服用维生素药片的话，只需要含有235ug（235*1.7=400）叶酸就足够了。晚期要增加红肉的摄入量，每天在20-50克上下；每周还要吃1-2次的动物内脏或者血液。这是为了补充铁，防止贫血现象的发生。红肉指的是猪肉、羊肉或者牛肉这些在加工前呈现红色的肉类，含铁量较高；

一般对于这种情况早期建议补充0.8mg的叶酸，有的可能会补充的更多，比如4mg或者5mg，但是到了中期以后需要应该减少剂量，因为后期不再有治疗意义。具体的剂量需要遵医嘱服用。很多人对叶酸的补充还只停留在预防神经管畸形。其实叶酸的作用远不止这一点。叶酸是我们人体甲基化的重要辅酶，参与了DNA和RNA的合成，还参与血红蛋白的合成等，因此我们离不开叶酸。

神经板开始发育，19-20天天神经沟、神经褶形成，21-22天神经沟闭合成神经管，所以，叶酸的补充一般都要求妇女在计划怀孕或可能怀孕前三个月开始，到怀孕后初期的三个月。叶酸是一种维生素，虽然我们吃的食物里面也有，但是在我们进行煎炸炒煮的过程中，大部分叶酸都会流失。

而对于准备怀孕的女性来说，增补叶酸可以降低开放性神经管缺陷的风险，比如脊柱裂，无脑儿。孕妇可以通过叶酸来补充自身体内缺乏叶酸的状态，而要想纠正这种状态，则需要补充一个月，这也是为什么大夫会让你提前三个月吃叶酸的原因。

Answer 2

在怀孕的期间补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，减少胎儿畸形的发生率。所以建议从孕前开始进行叶酸的摄入，育龄的女性在怀孕前3个月一直补到怀孕后3个月，每天都应补充0.4毫克的叶酸。孕妇在怀孕期间，是要多吃新鲜的、应季的水果和蔬菜，少吃点辛辣刺激性食物，不能喝咖啡和浓茶，还有饮料，避免劳累，保持心情舒畅，定期去医院做产检。

Answer 3

每天都应该吃400微克的叶酸，这样才能够保证胎儿的需求，而且这样也能够保证胎儿避免出现了畸形的情况，所以孕妇在怀孕的时候可以多吃一点。

Answer 4

每个人的身体状况不一样，所以对于叶酸的需求也是不同的，一定要根据医嘱来进行合理的补充。