产后脱发怎么缓解？要多久才能恢复？

Question

如题所述

Answer 1

产后脱发怎么缓解？要多久才能恢复？

1.产后脱发属于典型的脱发急性休止期，潜伏期8-13周，也可在产后的第7个月开始出现。激素水平的变化，由于孕期体内激素水平不稳定，体内激素水平的高低会直接影响头发的更新速度。当产后处于恢复期时，雌激素明显减少，会造成脱发。精神因素与脱发密切相关，分娩前后各种原因引起的情绪变化都会引起脱发。所以通常不需要特殊治疗，必要时补充少量雌激素即可。主要治疗原则是调整情绪和饮食，必要时补充小剂量雌激素缓解脱发，严重脱发补充雌激素。

2.要加强营养素的摄入，保证营养素的平衡。产后脱发出现后，要多吃富含优质蛋白质的食物。可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物。有助于满足身体的营养需求。还应该多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，饮食尽量多样化。不要挑食、厌食、偏食。产后脱发的女性要注意充足的休息，每天尽量保证充足的睡眠。可以让家人帮你照看宝宝，不要熬夜，也不要太累，否则时间长了可能会加重脱发，剩下的可以提高身体抵抗力，改善头发。

3.大多数产妇可以在半年内恢复。如果脱发不严重，就不需要采取特殊的治疗措施。在此期间，产妇要注意保持乐观的情绪，不要熬夜劳累，情绪低落，多补充营养，不要吃辛辣刺激的食物。如果脱发超过9个月还没有好转的迹象，就需要及时就诊了。脱发后一般需要6-12个月才能慢慢恢复。考虑到个人体质会有所不同，护理细节也会有所不同，恢复速度和效果也会因人而异。产后脱发多与长期缺乏休息、营养不良或激素水平异常有关，所以在梳头或洗发的过程中，会有大量头发脱落。

Answer 2

首先你要拥有一个心情愉悦的状态，并且每天要保证充足的睡眠，不要总是熬夜，可以多吃一些优质的蛋白质，多吃一些豆制品，多吃黑芝麻和核桃，对于脱发问题的治疗有着很好的办法，除此之外也可以经常用生姜去擦拭自己的头皮，对于生发效果也是不错的；大概要在3~4个月之间才能够很好的恢复。

Answer 3

要保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以按摩自己的头皮；一般半年左右才能恢复，如果调养的比较好，三个月就可以恢复。

Answer 4

保持充足的休息和睡眠，要多吃一些营养健康的食物，补充身体所需要的养分，选择一些能够生发的洗发水，勤洗头要保持头发的清洁；一般产后脱发的情况需要生完孩子一年左右才可自行恢复。