产后脱发怎么缓解?要多久才能恢复?
1.产后脱发属于典型的脱发急性休止期,潜伏期8-13周,也可在产后的第7个月开始出现。激素水平的变化,由于孕期体内激素水平不稳定,体内激素水平的高低会直接影响头发的更新速度。当产后处于恢复期时,雌激素明显减少,会造成脱发。精神因素与脱发密切相关,分娩前后各种原因引起的情绪变化都会引起脱发。所以通常不需要特殊治疗,必要时补充少量雌激素即可。主要治疗原则是调整情绪和饮食,必要时补充小剂量雌激素缓解脱发,严重脱发补充雌激素。
2.要加强营养素的摄入,保证营养素的平衡。产后脱发出现后,要多吃富含优质蛋白质的食物。可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物。有助于满足身体的营养需求。还应该多吃新鲜蔬菜和水果,保证维生素和矿物质的摄入,饮食尽量多样化。不要挑食、厌食、偏食。产后脱发的女性要注意充足的休息,每天尽量保证充足的睡眠。可以让家人帮你照看宝宝,不要熬夜,也不要太累,否则时间长了可能会加重脱发,剩下的可以提高身体抵抗力,改善头发。
3.大多数产妇可以在半年内恢复。如果脱发不严重,就不需要采取特殊的治疗措施。在此期间,产妇要注意保持乐观的情绪,不要熬夜劳累,情绪低落,多补充营养,不要吃辛辣刺激的食物。如果脱发超过9个月还没有好转的迹象,就需要及时就诊了。脱发后一般需要6-12个月才能慢慢恢复。考虑到个人体质会有所不同,护理细节也会有所不同,恢复速度和效果也会因人而异。产后脱发多与长期缺乏休息、营养不良或激素水平异常有关,所以在梳头或洗发的过程中,会有大量头发脱落。