身高164cm的女生 体重控制在多少斤比较合适?

Question

如题所述

Answer 1

身高164cm的女生 体重控制在在54~58千克比较好。

对于广大的女性朋友们来讲，体重和身高应该是成正比的标准的计算公式：身高（cm）－105=标准体重（kg），我们可以公式算出自己的标准体重，（如图所示）150-164厘米的女生标准体重量可以说是一目了然。

根据标准体重的衡量，我们允许上下波动4斤左右的浮动。简单的来说身高160厘米的女生标准体重大约是56.3千克，而你控制在54~58千克之间的话都属于正常的范围。

体重过轻或过重，对身体有什么影响？

1、体重过高

如今现在我们生活条件变得越来越好了，在饮食方面种类也很多，这样的话就让很多人无法控制住自己的食欲，从而导致自己的身材变得越来越胖。

真正的肥胖不仅会影响外在美观，而且还会直接影响到你的身体健康容易产生身体的代谢疾病，比如说高血压，糖尿病，高血脂等等一些问题的并发症产生。

2、体重过低

如果你由于过度减肥出现了过度的消瘦也是对身体健康不利的。这是因为身材过瘦，很容易使身体内的营养不良，也可能会使人体出现贫血，听力衰退等一些问题找上门来，而且身材过瘦，还可能造成内分泌失调，降低女人的生育能力，甚至还会让女人导致出现不孕不育的情况。