想让自己手脚变暖的话，应该多吃什么食物？

Question

如题所述

Answer 1

手脚冰凉是常见的症状，有些女性有这样的问题。到了寒冷的冬天，手脚更冷，想要手脚更暖和，正确的食物选择很重要。想让自己手脚变暖的话，应该多吃白萝卜、山楂、羊肉等食物。

一、想让自己手脚变暖的话，应该多吃什么食物

冬天吃白萝卜可以补充身体所需的多种维生素、碳水化合物，其中维生素C含量最高，不含草酸成分，使钙吸收更好，冬天适当吃白萝卜可以耐寒，还可以达到解毒去火的效果。山楂冬天可以适当吃。珊莎可以得到活血消化和开胃菜。主要优点是预防和治疗心血管疾病，镇定神经，软化血管，降低胆固醇，降低血压。主要含有酮类化合物，最好生吃山楂或熬汤泡茶喝。冬天手脚怕冷，适当吃羊肉也很好。煮羊肉吃起来更容易消化，羊肉可以和绿豆或山楂搭配，可以去除膻味，可以和山药、白萝卜搭配，可以起到补益脾肾的作用，可以和胡萝卜搭配，可以起到益气补虚的作用。

二、怎么改善手脚冰凉

即使在寒冷的冬天也要坚持运动。特别是早晨起床后，只要稍微运动一下，血液循环和新陈代谢就会加快，一整天精神饱满，不容易发冷。手脚冰凉的人要抓住适当吃羊肉等热食的机会。多补充维生素E，多吃含有烟酸的食物和B族维生素，多吃坚果、胡萝卜等温热的食物，适当吃辛辣的食物(如辣椒、胡椒、芥末等)，可以促进血液循环。一定要注意保暖，不能为了美而减少衣服，也不能穿紧身衣服。否则会妨碍血液循环。手脚冰凉的人穿纯棉袜子有助于保持脚干燥舒适，平时要特别注意腿部和脚的保暖，下半身保暖会使全身暖和。

三、手脚冰凉的原因

首先，最常见的原因是肾阳虚的情况，这是比较常见的情况，一般拥有肾阳虚的患者在正常温度下也会感到寒冷。也可能是手脚冰凉，心血管不良引起的情况。因为血液从心脏释放，心脏有问题会影响身体。血糖或血压的情况也发生手脚冰凉的情况。因为血压低，血液不顺畅，会感到寒冷。

Answer 2

可以多吃核桃，芝麻，胡萝卜，牛肉，菠菜，羊肉，大枣，人参茶，桂圆，阿胶，这些食物都是有活血的功能，可以促进血液循环，让自己的手脚变得比较暖一些。

Answer 3

在日常生活中应该多吃生姜，胡萝卜，洋葱，羊肉，红枣，小米，花生，蛋黄，这些食物都可以让手脚变暖。

Answer 4

羊肉，山药，白菜，白萝卜，枸杞，生姜等，多吃这些东西可以让自己的血液循环更好一点，身体更暖一点。