总是忍不住对男友发火，一冲动还提分手怎么办？可以详细说说吗？

Question

如题所述

Answer 1

1.发泄可以减少愤怒

很多时候，我们觉得情绪发泄可以减少我们的愤怒。事实上，反复的愤怒只会导致愤怒的恶性循环。换句话说，我们发泄的愤怒越多，就越容易生气。因为当我们表达对他人或环境的不满和愤怒时，积攒下来的情绪可以发泄出来，我们会得到一个超级酷的体验。

2.注意保持一定的心理距离

距离产生美，不是空话，而是真实的真理。我们应该注意的是，即使我们关系密切，我们也应该注意为彼此留出足够的私人空间，并完全积压彼此的私人空间，这对我们关系的长期发展非常不利。也许一开始，因为爱的涌动，我们可以忍受这种无边感，但随着时间的推移，这种边界感挤压的不适必然会爆发，导致矛盾和争吵。

3.更加关注自己

无论我们是太在乎男朋友还是缺乏安全感，如果我们想解决这些问题，我们必须做好工作，那就是更加关注自己。如果我们把注意力放在自己身上，我们会削弱对男朋友的依赖，所以彼此的一举一动都不会轻易调动我们的情绪，我们也不会对男朋友发脾气。此外，如果你专注于自己，安全感不是来自彼此，而是来自你自己。当我们能够控制自己的安全感时，我们就不会那么担心得失，我们的情绪也会更加稳定。这样，我们的幸福感就会更强，我们就不会那么沮丧，也不会对男朋友发脾气。

4.认清自我，提升自己的觉知力

当我们对男朋友愤怒时有部分原因来自原生家庭，有可能你父母中一个就是脾气急躁的。若我们有足够的觉察力，明白代际传承了父母的人格，那么就有机会转化自己。你就能清晰地看到自己的习惯性思维和情绪反应模式，当对男朋友发脾气时就有觉知并让自己停下来。我们在安全的人面前毫无顾忌的发火说狠话，当平静下来时，我们会因为对方的受伤，自己过份的言行而愧疚。久而久之这种沟通模式，会造成关系疏离、僵化，甚至破裂。

Answer 2

要控制好自己的脾气，多跟对方沟通，努力控制自己的情绪，当有矛盾的时候也可以合理的发现，因为合理的发现情绪就可以减轻愤怒，但是也要经常的选择跟男友进行交流；常对男友发火会使你们的感情变得越来越不好你们要学会沟通，学会合理的控制情绪，正确的表达自己的情绪，你们关系才可以变得更好。

Answer 3

首先可以保持心态冷静，然后以温和的态度跟男友沟通，遇到解决不了的事情先静下来想一想，千万不要冲动吵架。

Answer 4

可以可以在生活中改变自己的脾气，改变自己的性格，告诉自己，无论做任何事情都应该三思而后行，也应该深思熟虑。才不会特别冲动。

Answer 5

你可以控制好自己的脾气，遇到矛盾一定要冷静的解决，要尊重对方，然后一定要和对方平等相处。