你知道哪些有效的解压方式？

Question

如题所述

Answer 1

引言：每个人在生活当中都会有压力，但是有的人就能很好的将这些压力化为动力，会让他的生活更加有目标有动力，但是也有一些人压力过多的话也会造成心理疾病，所以最好就是将这些压力从心里释放出来。那么小编就给大家收集一些有效的解压方式。

一、大声的哭出来

其实当大家心里的压力非常多的时候，人就会变得非常的脆弱，一旦看到一个东西的时候，都会忍不住想起一些悲伤的事情，如果是这种状态的话，大家不妨使劲的哭出来，哭是一种情绪，但同样它也是减压的好方式。心里的压力以及疲惫都随着眼泪流淌出去，如果自己哭不出来的话，也可以看一些比较悲伤的电影，大哭和大笑都是释放情绪的好方式。

二、看一些恐怖电影，转移注意力

如果对于那些喜欢看恐怖电影的人来说，心里的压力比较大了，就是做一些自己喜欢做的事，既然喜欢看恐怖电影，那么就去电影院看一些这类型的电影，也能让大家转移注意力，从而不会让压力堆积在心里，也不会让自己的情绪一直积压在心里，无法释放出来。而且在看电影的时候可能会大喊大叫，这种方式也是非常解压的，不过最好是别在电影院里大喊大叫，还是在家里自己一个人看电影吧。

三、吃东西，做运动

有的人在心理压力比较多的时候就喜欢吃很多的东西，这种现象也不是非常好，但是也可以适量的多吃一些东西，例如吃甜食能够让大家变得轻松，也能让大家变得愉悦，在吃完这些东西之后也是需要做一些运动的，如果吃太多的碳水化合物的话会让大家变胖，那么在吃完之后做运动就能有效的锻炼身体，也能缓解压力。

Answer 2

有效的解压方式有食物解压、购物解压、谈话解压、暴利解压和睡眠解压这五种。

Answer 3

我觉得可以做一些自己比较感兴趣的事情，或者是去吃美食，或者出去逛街，或者是外出旅游，还有就是可以向自己的朋友倾诉，这些都是非常不错的解压方式。

Answer 4

我知道的解压方式有：一是读书。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。二是去健身房做运动，在大汗淋漓过后，身体会完全放松下来。三是躲在被子里大声的哭一场，让自己的情绪完全释放出来。四是去小吃街放肆的大吃一顿，再听着自己喜欢的歌曲散下步，回家睡一觉。