记忆力减退的原因有不良情绪、失眠或睡眠不足、器质性疾病、年龄、用脑过度、压力、不良嗜好等。
（1）不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致记忆力减退。
（2）出现失眠，睡眠质量不好的人，记忆力也会有所减退。睡眠是休息的保证，如果得不到充足的休息，就会影响我们的记忆力与注意力。
（3）疾病如阿尔茨海默病、血管性痴呆等，均可引起记忆力下降。
（4）年龄增长时，因为身体机能的下降，记忆力也随之下降。对于随着年龄增长而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域。
（5）适当的心理压力可以增强记忆力，但过度的心理压力就会影响记忆力。
（6）不良嗜好如抽烟喝酒等，饮酒过量、尼古丁会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。长期使用中枢抑制药物，如抗焦药物，也会使大脑皮层受损，影响脑功能。
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