怎么才能让产后抑郁症的自己快速好起来？

Question

如题所述

Answer 1

1、坚持锻炼：可以开展一些比较轻松的运动，比如慢跑、太极拳等，可以有助于减轻压力，增强体能，改善睡眠质量。
2、多交朋友：多多交流，可以和朋友分享感情，帮助自己发泄情绪，缓解压力，让自己更加轻松愉快。
3、多参加社交活动：可以多参加一些有趣的活动，增加自己的社交活动，建立新的社会关系，改善精神状态。
4、多花时间陪伴宝宝：可以多花时间陪伴宝宝，了解宝宝的需求，给宝宝提供安全感，也能为自己带来快乐感受。
5、多咨询专业医生：如果过了一段时间抑郁情绪没有明显改善，可以向专业医生咨询，寻求帮助，以免加重症状。