瑜伽是一项比较常见的健身方式，在喜爱瑜伽的受众人群里面较多的女性，而且许多分娩过后的女士也会练瑜伽，而且大部分的产妇都会练瑜伽来恢复身体。那么产后恢复瑜伽的好处?
塑身型
不懂行情的人都会认为产后瑜伽和日常瑜伽一样更多的是为了减肥，其实产后恢复瑜伽重在塑身型帮助产妇身体更快恢复，之所以常被视为具有减肥的功效主要是因为有过分娩经历的妈妈都会出现腹直肌分离和骨盆变宽，也就是困扰产后妈妈的小肚腩和大屁股问题，这两个部位是最影响女性身体曲线的地方，而产后修复瑜伽却可以帮助恢复，小肚腩变平了骨盆变窄了视觉上看自然就瘦了。
改善不良姿势
大腹便便的孕妇因为生理上的变化很容易产生不良姿势，例如常见的身体重心前倾、骨盆前倾、颈椎前凸、肩夹骨前拉、重心移至脚跟等，这些不良姿势加上松弛素的作用常引发身体关节疼痛，因此很多妈妈生完孩子之后都觉得腰痛，小腹部有坠胀感，产后瑜伽借助绑腹带帮助身体各个器官归位然后通过动作矫正不良姿势，通过一段时间的练习缓解身体疼痛。
一般情况下，产后就可以喝红糖水。不过不是喝红糖水越多越久就是好的。如果食用红糖时间过长，就会使恶露增多，反而会导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物，只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。
1.将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
2.孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
3.红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。