引体向上还是用哑铃好？

如题所述

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推荐答案 2015-05-20

引体向上，引体向上不光锻炼手臂还锻炼胸部，用哑铃只锻炼手臂，你想，你手臂很粗，但是没胸肌，多难看。

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第1个回答 2015-05-20

引体向上主要练习的是后背和手臂肌肉，而作用哑铃的不同动作可以锻炼全身。两者配合着用效果很好本回答被网友采纳

第2个回答 2015-05-20

是的

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引体向上和哑铃哪个效果好答：哑铃好。1、根据查询keep官网显示，哑铃可选动作多，能够全身锻炼，锻炼效果好，而引体向上动作单一，是局部锻炼，锻炼效果差。2、哑铃能增加肌肉量，修饰肌肉线条，塑造完美体型，综合效果好，而引体向上不能修饰肌肉线条，塑造完美体型，综合效果差。

练臂力,做引体向上和哑铃哪个更有效?引体我做几个就不行了!请问我应该...答：哑铃针对臂力练习会更加有效，引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。你要练臂力相比之下哑铃会更为好一些。然后练臂力光靠哑铃来说是不够的，你还需要平时有提重物，并辅助俯卧撑练习，每次做俯卧撑一定要强迫自己比前一次多做至少一个到两个。

引体向上和哑铃划船的区别怎么选怎么做?答：1 引体向上和哑铃划船的锻炼效果引体向上和哑铃划船都是专门针对背部锻炼的运动，两者都对能主要对背阔肌进行刺激，除了背部也都需要手臂等其他部位的协同运动。两者都可以用于锻炼背部宽度和厚度，效果相差不大。2 引体向上和哑铃划船的区别除了动作不同，引体向上和哑铃划船的区别主要再有引体...

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