眼睛不好吃什么食物好

Question

如题所述

Answer 1

保护眼睛的食物

1、含维生素a的食物对眼睛有益，维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。如果缺乏维生素a，会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还容易患夜游症。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

2、维生素c是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

3、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

4、瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物富含蛋白质，蛋白质是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

Answer 2

1.枸杞
一直以来我国中医都建议我们多吃枸杞来保护眼睛，经过现代医学研究发现，在枸杞中确实有明目的功效。这是由于在枸杞中含有大量的维生素以及氨基酸，这两种物质都是养目的物质，在平时经常食用可明目同时还能有效的预防眼疾。
枸杞中还含有丰富的乙酸、延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、柠檬酸和苹果酸等多种有机酸，这些物质对眼睛有着很好的养护功效。因此在日常生活中，不妨用枸杞来泡水喝，这样对眼睛更有好处。
2.柠檬
说到柠檬，很多人都会将此与减肥、美容想结合在一起，其实柠檬同样具有很好的明目功效。这是由于在柠檬中含有大量丰富的c，不仅具有很好的抗菌作用，同时还能够帮助人体提高免疫力，而且柠檬中所含含有的柠檬酸还能够防止和消除皮肤色素沉着。
我国中医认为。柠檬性温、味苦、无毒，并且具有止渴生津、明目，提神的功效，可以说是一味很好的有明目效果的中药。因此经常要长时间面对电脑的上班族在日常生活中应该多喝柠檬汁，或者用柠檬来敷眼睛，不仅能够消除眼睛疲劳，同时还能够消除黑眼圈。

Answer 3

吃什么东西对眼睛好？

Answer 4

吃猪肉