从运动减肥的原理看减肥效率
有没有不用那么累又能减肥,方法,除了减肥药
追答没有了。一点点的增加运动量已经是最好的方法了。不想运动,就只能控制饮食,用饥饿疗法了。
减肥就是减脂肪,从这个思路进行考虑。也许有别的办法。
节食不行,节食都得胃病了
追答使用机器试一试。就是不知道这个方法行不行。
有的机器像传送带一样,可以围住身体,用机器运动来代替人活动。
那个不行
现在网上有种不用自己动就能达到锻炼效果
追答就用这个试试。
本回答被网友采纳你这是从哪里看来的
克服不了
追答啊
我以前问过这样的问题
6种可以吧
你可以选几种
追问这些都是难坚持的
我试过连续用跑步机一个月瘦了两斤,跑下来,整个人都软了
游泳不会
追答慢跑,游泳,爬楼梯
额
追问想去学可是医生说现在不能玩水
跑楼梯,更加辛苦
追答 1.平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直。
2.左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次。
3.右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10次。
注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆。
瘦腿动作二:伸展小腿肌肉
1.双脚交叉站立。
2.上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒。
3.交换交叉双脚,每边重复动作10次。
注意:身体应保持不动,向下时亦要尽量保持身体平衡。
瘦腿动作三:紧实小腿线条
1.身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒。
2.左右脚交换位置,每边重复动作各10次。
注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁。
瘦腿动作四:收紧粗壮小腿
1.身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本。
2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次。
注意:上身应尽量保持挺直,提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
瘦腿动作五:拉松小腿肌肉
1.面向墙壁,双手支撑在墙上,双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上,脚跟向后拉,慢慢拉松右边小腿的肌肉。
2.交换双脚,重复动作10次
这些动作可以吗
还可以
够简单可吧
追问我柔软性没有那么,不然我都练瑜伽了
追答这是柔任性?
(1)拉伸背部和整个腿部
这是一个身体前屈的动作,通过这个放松运动,借助椅子来拉伸大腿内侧的肌肉。向下低着头,然后重复地深呼吸,就能唤醒大脑。特别是通过往下低头的动作,还可以消除脸部松弛、脸部浮肿,达到小脸的效果。傍晚下班时,不想让人看到憔悴的容颜的话,一起进行练习吧
拉伸背部和整个腿部动作1
1、站在椅子前面,双脚分开,双脚的距离大概为1到2个紧握的拳头大小。
拉伸背部和整个腿部动作2
2、双手手臂放在椅子上,并且重叠在一起,然后让额头靠在重叠着的手臂上。保持这样的姿势1分钟。接着,拉伸从大腿内侧到腰部、背部、脖子后方的部位。
没了,还有什么办法吗
没有人能说出来
这么简单了
追问你都试过了吗
看起来就觉得繁琐
追答每天只要做一会
其实没有什么是不难的,
当然跑步是最重要的,也是最快的
追问吃饭就不难
追答哈哈哈哈
不是吧
你吃饭还顶做
就算是买的吃,你还顶有足够的钱,
钱还顶你努力去做,对不对?
追问我不吃肉。花不了多少钱
追答哈哈哈哈
追问零食也少吃
追答那你吃什么
追问青菜
白开水
大米饭
追答菜也很贵啊,
你问么做的饭
有锅碗瓢盆吧
追问自己做
外面吃
都有
追答算了不说了
追问发福。难减
谢谢
提议
追答慢慢减吧
追问减掉十斤就好了
追答加油
追问我还是买个吧用那么辛苦的器材吧,站上去就可以了
追答恩
减肥最快的运动是什么?