不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食,蛋白质含量超过15%,脂肪7%左右, 碳水化合物不到70%,矿物质和维生素的含量也都不错,燕麦最大的优点 是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖,可以增加饱腹感,调节血糖和血脂,缓解便秘,
燕麦是我心目中排名第一的减肥主食,高饱腹低升糖,高膳食纤维高蛋白,特别适合减肥食用
能。燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。
本回答被网友采纳那知道和什么可以减肥
追答运动,控制饮食
追问喝花草茶可以减肥吗?
追答对身体有益但不减肥
追问那荷叶茶呢?