什么是体质指数？

Question

如题所述

Answer 1

1. 体质指数（BMI）是一个衡量体重与身高比例的参考指标。
2. 它的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方（BMI = 公斤/m²）。
3. 普遍认为，BMI在18至25之间是健康的标准体重范围。
4. BMI是衡量体内脂肪总量和相关健康风险的重要指标，它反映了全身性超重和肥胖的情况。
5. BMI在评估因超重导致心脏病、高血压等健康风险时，比单纯体重判断更准确。
6. 然而，BMI并不适用于所有人。以下情况的人，BMI指数可能不适用：
- 未满18岁的人。
- 运动员。
- 正在进行重量训练的人。
- 怀孕或哺乳期的妇女。
- 身体虚弱或久坐不动的老人。
7. 不应仅凭BMI来判断一个人的体重是否标准，或据此决定饮食和运动调整。
8. 如果认为BMI结果不准确，应与医生讨论，并寻求其他相关测试。
9. 体重指数BMI的理想范围是：BMI = 20至22（根据身高m²计算）。
10. 世界卫生组织标准认为，BMI在18.5至24.9为正常范围，25以上为超重，30以上为肥胖。
11. 亚洲标准更为严格，例如日本人BMI在24.9时高血压风险增加三倍，中国人BMI在23.7时死亡率最低。
12. 亚洲人肥胖标准为BMI在18.5至22.9之间，23以上为超重，30以上为肥胖。
13. 中国专家认为，中国人BMI的最佳范围是20至22，22.6以上为超重，30以上为肥胖。