我最近一直受一些奇怪的想法所困扰，我目前独自一人在海外深造，我的未婚妻在家中等我。我在过去的一个月里出现了很严重的心理问题，我害怕自己会出轨，疑惑我是否爱她，怀疑有没选错人（我和她之间相处很好完全没有问题甚至没有争吵），担心我和未婚妻的将来（其实一切很稳很妥家里很安稳），我还一度怀疑过我的未婚妻爱不爱我，或者她值不值得我爱。过去一个月里反复一条条举例说明给自己听，寻找答案（反复出现自问自答，多次强迫自己想象和未婚妻的温馨时刻，强迫想象未婚妻被人凌辱，试探是否会有愤怒情绪，没有就认为自己心灵出轨）。我经历过一个月的心理斗争后，我最终找到自己的答案，我虽然怀疑自己但是我确定我要爱我的未婚妻，我离不开她，也确定了她很爱我。期间虽然怀疑自己但是实际一直在做爱她的事情。因此我醒悟过来自己真正的心理意图。前面是铺垫，但是我现在的问题是，我很清楚所有答案，也清楚要做的就是爱她，也清楚我实际已经做的事情就证明我很爱她。但是我内心时不时的总会出现违背自己内心意向的想法，比如想我有未婚妻太早啦？或者想我是不是该再去看看有没有更好女人？（我很清楚她同我母亲那样呵护我）甚至现在在写这些东西是偶尔还会怀疑自己是不是强迫自己去爱她。但是每当真正平静时我看到她照片想念她就会留下眼泪痛恨自己问什么会这样乱想，但稍后又会反复
为什么会这样胡思乱想，产生违背意愿和怀疑自我的心理。怎么自我调节心态，如何解读自己？我只想好好爱未婚妻
“请慎重回复”谢谢
其实，我觉得你说的也有道理啦，为什么我对我寻找各种答案用了一个月时常，其实我自己很想早点想出来，但是呢一点一点偶尔还在想，最后一个月自然而然的解决了，但是呢我主要是不想失去自己的未婚妻，我爱她我不要失去她，我怕在我乱想期间做出不理智，让我后悔一辈子的事情出来。
追答认知调整五步法可以处理大多数心理怪圈，调整一下，依然可以处理你现在的担忧。
你现在在担心什么？
你担心的事情在这一刻发生了吗？
既然答案都是否定的，为什么你会痛苦、担忧呢？
想是大脑的自由，但是不管你想什么，在想的那一刻那都是你自己，不管状态怎么样那一刻都是你自己，自己怎么能够嫌弃自己呢？自己怎么能够抛弃自己的一部分呢？（想法）
既然是自我抛弃，自我难为导致自己的痛苦、焦虑，建议想就让自己想，停止对抗，接纳自己、顺其自然、为所当为。
是啊，可能吧，但是我知道我多爱她，我不想失去了才发现自己不能没有她，我知道她对待我如同我母亲一样，我生活中不能没有她，所以我怎么才能调整心态。毕竟我出来就是为了给她更好的生活的
追答解决的方法很简单，和她一起生活！