174体重多少标准体重标准体重的计算方法

Question

如题所述

Answer 1

按照国际标准，174厘米身高的男生和女生的标准体重有所不同。女生的标准体重大约是64.1公斤，而男生的标准体重则约为65.8公斤。实际上，一个人的体重只要保持在标准体重的正负10%范围内，都可以被认为是正常体重。评估一个人的体型是否健康，不能仅仅基于体重，还需要考虑身高和体重的比例。
1. 标准体重的计算方法
要计算个人的标准体重，可以使用以下公式：女性的标准体重计算公式为（身高cm - 100）* 0.9（kg）- 2.5（kg），男性的标准体重计算公式为（身高cm - 80）* 0.7（kg）。这个计算结果仅供参考，实际上，只要实际体重不超过标准体重的1.2倍或低于标准体重的0.8倍，都被认为是正常范围。以174厘米的身高为例，女性的标准体重约为67公斤。
2. 身高与体重的关系
在正常情况下，身高和体重之间存在正比关系。然而，由于后天的饮食习惯、环境因素和遗传等因素的影响，这种关系可能不再完全成立。高个子的人不一定体重更重，体重重的人也不一定个子高。因此，身高和体重之间并没有密切的直接关系，其他外部因素在很大程度上影响着个体的体重。
3. 达到标准体重的方法
通过计算公式，我们可以快速得知自己的标准体重。由于身高相对固定，要达到标准体重，主要需要调整体重。对于偏瘦的人来说，增重相对容易；而对于偏胖的人来说，减肥是一个更长的过程。为了达到标准体重，建议多摄入水果和蔬菜，减少零食和油炸食品的摄入，增加锻炼，并培养良好的生活习惯。晚餐尽量吃得清淡，饭后适当运动有助于消化，避免多余的能量转化为脂肪储存。