随着生活水平的提高，大家的饮食水平也逐渐提高患高血糖、糖尿病的人群也逐渐增多，不少人也开始比较注重饮食。那么，血糖高吃什么主食比较好呢?
血糖高吃什么主食
1、玉米
高血糖人群可以将玉米当做主食食用。玉米本身含糖分较低，还含有大量不饱和脂肪酸，适量食用有利于心血管健康，而且玉米含粗纤维较高，饱腹感较强，可以减少其他主食的摄入，有利于控制血糖。
2、燕麦
可以选择吃燕麦作为主食。燕麦本身含糖分较低，还含有多种维生素、氨基酸、纤维素以及蛋白质等营养成分，不仅饱腹感强可以帮助控制饮食，而且燕麦中含有的粗纤维可以促进胃肠道蠕动，可以帮助延缓餐后血糖的升高。
3、芋头
血糖高可以选择吃芋头作为主食。虽然芋头含碳水化合物较高，但是对比红薯等其他根茎类食物含糖分较低，升糖指数也比较低，适量食用不会对血糖造成较大影响，十分适合高血糖人群当做主食食用。
4、荞麦面
荞麦面是由荞麦加工而成的面食，其含热量较低，还含有多种人体所必须的氨基酸和不饱和脂肪酸，特别是含油酸和亚油酸较多，油酸在体内可以合成烯酸，可以促进胰岛素分泌，辅助降糖。
血糖高吃什么主食，可以选择吃玉米、燕麦、芋头、荞麦面等多种低糖食物作为主食，不仅可以维持机体所需，帮助控制血糖，而且还可以促进消化。