如题所述
对于中老年人来说，腰痛更是非常明显的事情，有些老年人甚至是腰痛到直不起腰，因此保护好我们的腰部是很重要的事情，如果现在不注意保护腰部，等到年纪大了，就会出现明显的腰间盘突出或者其他的腰部疾病。
今天给大家分享一个动作，每天坚持练一练，能够缓解腰痛的情况，改善腰间盘突出问题。