究竟几点之后睡觉，才算熬夜？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-01-21
11点之后不睡觉就属于熬夜了，任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 </SPAN>
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 </SPAN>
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 </SPAN>
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 </SPAN>
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑 </SPAN>制废积物的排除。 </SPAN>
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 </SPAN>
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐 </SPAN>
者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 </SPAN>
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。本回答被提问者采纳
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 </SPAN>
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 </SPAN>
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 </SPAN>
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑 </SPAN>制废积物的排除。 </SPAN>
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 </SPAN>
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐 </SPAN>
者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 </SPAN>
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。本回答被提问者采纳
第2个回答 推荐于2016-11-10
晚上11点到次日的凌晨1点，是人体内脏排毒的时间。 如果能在11点之前睡着最好，那样有利于人体的代谢正常。每天晚上10：30准备睡觉，在11点之前就能处于睡眠状态了。
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
第3个回答 2020-10-05
超过11点不睡就算是熬夜了。中医认为，人应该在亥时进入深睡眠，也就是11点之前。
第4个回答 2020-09-16
熬夜会引发一系列的健康问题，十一点后就算熬夜了
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