怎么瘦手臂最快最有效

Question

如题所述

Answer 1

瘦手臂的最快方法
手臂赘肉过多会让手臂显得松弛粗大，甚至影响上半身的身材。学会快速瘦手臂的方法即使手臂容易长出赘肉，也可以通过按摩的方法有效解决。
方法1:按摩淋巴 淋巴的畅通可以让身陈代谢加快，保持身体的血液循环。对于容易水肿的来说非常重要。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的畅通，注意要按摩正确哦。 吸气，举起一只手，另一只手按照图中的五个点，在20秒内按压完。每次按摩10到20次。按压的时候要注意力度的控制，由于手臂的赘肉较多，因此要适当增大力量，这样才能按压到淋巴的位置。
方法2:按摩手臂关节 淋巴的位置遍布全身，手臂的关节也不能放过。按压手臂关节，加速手臂脂肪的燃烧，对于瘦手臂非常有益。弯曲左手手肘，右手握住左手的肘关节。右手手掌稍稍用力向下按摩到腋下，每次按摩10到20次即可。
方法3:按摩腋下 腋下长赘肉也是头痛问题之一。腋下的赘肉非常难减，在瘦手臂的同时按摩腋下的淋巴也能防止赘肉的堆积。拇指和四指分开，用大拇指的指腹轻轻按捏腋下，按捏的时候保持节奏和力度一致，每次按捏10次，按捏10到20次即可。
方法4:按摩小拇指根部 所谓十指连心，手指的淋巴也对手臂的赘肉有影响。保持均匀呼吸，双手向上伸直，手肘稍微弯曲，双臂贴着耳朵，用左手按摩右手小拇指的根部5秒。然后换手按摩。每侧手按摩10到20次。
方法5:按摩三里穴 弯曲双手肘部，平放在胸前，右手拇指和四指分开，用右手的拇指从手腕按摩到手肘的部位，最后按压手肘内侧的三里穴。按压三里穴15分钟，然后换手按摩。
方法6:按摩手臂外侧赘肉 弯曲手肘并且向上抬起，左手用指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉，重复按捏10次，然后放下右手，换按捏左手。
方法7:按摩手臂外侧关节 自然垂下手臂，弯曲左手肘部，用右手握着左手手臂肘部的关节，从关节处开始向上按摩手臂。每侧手按摩10次，然后换手重复按摩。
方法8:按摩后肩 按摩完手臂后，千万不要忘记按摩后肩。瘦手臂的最快方法同样需要瘦肩帮。用食指、中指、无名指的指腹稍微用力按捏后肩，舒缓僵硬的肩部肌肉。

Answer 2

想要有效的瘦手臂你可以借用毛巾来减胳膊
1 首先将 FUJOYA 按摩发热后，右手握住毛巾向上伸直，

手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，
然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。　　
2 将左手从身后向上弯曲，也是从手肘部位，
握住毛巾的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手握住左手。　　
3 这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，
切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。　　
4 坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。　　
5 每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。
一直练每天练就会有效果本回答被提问者采纳

Answer 3

瘦胳膊没啥快速的方法
心急吃不了热豆腐的，还是要慢慢来，看运动瘦手臂的方法：
1、 仰躺在地上，手臂伸直，位于胸口位置。手掌相对，用轻点的哑铃
2、 弯曲手肘，放下手臂，使之位于耳朵附近。手肘形成90度
3、 收紧手臂肌肉，然后伸直手臂
4、 手肘尽量不移动，只是移动你的前手臂
当然要是觉得辛苦的话也可以直接涂 芙娇娅】起到运动的
比较轻松的一种瘦胳膊的方法了，希望可以帮到你！

Answer 4

昨天的中午看到姐姐是在涂宜香草紧致消脂精油，您也可以弄到涂抹下，他说多余的脂肪掉了很多，可以多活动活动，对你有帮助作用的。

Answer 5

老是甩它就可以了