做什么运动才能减掉肚子上的肉

Question

如题所述

Answer 1

减肥最健康的方法就是合理的饮食再加上运动啦，每天早上起来了，先喝一杯温开水，半小时以后再吃饭，再吃两粒俪宝姿减肥胶囊效果会更好。中午一定要吃好，下午茶时间最好吃点水果，全麦面包之类的，这样晚上就可以少吃点了。晚上除了少吃，还要吃的清淡一点，喝点粥之类的是最好的选择。至于运动吗，你可以早上或晚上拿出半个小时跑跑步，针对减肚子，可以做仰卧起坐，另外，吃过饭后，不要立即坐下，要先站立半个小时。

Answer 2

要减肥：
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，经典减肥胶囊，效果也是很好的，我同事有在用。
祝你成功！

Answer 3

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏健身运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，我服用果瘦减肥胶囊减下来后就这样一直保持体形的，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦