维生素和矿物质对人体重要吗？普通人是否有必要补充？

Question

如题所述

Answer 1

维生素和矿物质这两种物质对于我们人体的生长发育和生命活动的维持是有着非常重要的意义的。因为我们人体本身是无法合成维生素和矿物质这两种物质的，所以我们每天所吃的食物在补充能量的同时也是在摄入这些微量元素，也正是因为它们的存在我们才能够拥有一个健康的身体。

1.维生素和矿物质对我们人体的重要性

首先对于维生素来说，它是我们身体想要正常运作必须存在的一种化合物。主要是在帮助我们的身体能够发挥正常的代谢。而矿物质有非常多的种类，更是我们人体中各种器官正常运作的一个保障。

而当我们的身体中缺乏了维生素或是矿物质之后就有可能引发各种各样的疾病。比较典型的就是身体内的代谢功能紊乱，这种代谢功能紊乱包括了对于能量和各种毒素的排泄能力，后果也就可想而知了。所以除此之外像是生活中的一些类似于低血压，贫血，骨质疏松症等疾病，也是和他们息息相关的。

2.如何科学合理地补充维生素和矿物质

在生活中想要合理的补充维生素和矿物质，就需要我们去多吃不同种类的食物，现在很多人吃饭的时候都非常的挑食，一味的只吃某一种食物，而舍弃另外一部分，这是非常错误的行为。因为我们人体所需的维生素，矿物质存在于非常多的食物之中。从某种程度上来说，我们所吃的食物种类越多，品类越丰富，对于我们的身体是有着非常多的好处的。

Answer 2

维生素和矿物质对人体很重要，不过普通人没有必要补充，因为正常吃饭就可以获得。

Answer 3

维生素和矿物质都是人体必不可少的营养成分，如果缺了一定要补，不缺就不能随便补。

Answer 4

很重要，少了它们身体就会出现很多慢性病症，对身体是不利的。

Answer 5

当然是很重要的，是我们人体不可缺少的物质。日常生活中应该适量的进行补充。