当心，女性长期久坐易患妇科疾病，哪些动作多做就可避免？

Question

女性长期久坐易患妇科疾病，哪些动作多做就可避免

Answer 1

现在的很多女性到了四五十岁的年纪就容易得一些妇科病。而且是那些上班族，每天都是坐的特别久，一直坐在电脑桌面前很少起来活动的女性。这类女性得妇科病的几率会大大增加，那么平时应该做哪些动作来减少得病的几率呢？

经常久坐的妇女容易导致下半身血液不循环，而且我们可以明显的看出来很多久坐的妇女，她们的腿会更加的粗一点。

当在空闲的时候应该站起来，将双腿并拢。缓缓地将后脚跟抬起，最大限度的抬起来。而且在空中停留一会儿再放下来，能多停留几秒算几秒。

这个动作其实特别的简单，平时就算在办公室里边儿，起来活动的时候就可以垫一下脚尖。这个动作也可以有效的改善我们血液循环，对于那些腿比较粗的女性可以多做一些。

在晚上睡觉的时候在脚下面垫一个枕头，或者是在上班的时候出去高跟鞋，不要再穿上。因为大晚上我们睡觉的时候，将下肢抬高可以有效地思想的血液回流。这个动作也是特别简单非常容易的，而且在劳累了一天做这个动作的话就会觉得特别的舒服。

平时休假的时候也可以去游泳馆，多游泳可以有效的锻炼身体。游泳这项运动可以说是一项全身的运动，对于女性来说，不仅可以有效的塑形作用。而且多做一些运动，可以排除我们身处里面的毒素，多出一些汗。

对于女人来说，一定要爱惜自己的身体。有时候妇科疾病可以转化为更大的疾病，不要小看妇科疾病。

Answer 2

经常站一站走动走动，下班儿的时候可以慢跑着回去，放松自己的腿部。

Answer 3

休息的时候就出去走走，久坐也不利于血液流通，也会导致人的精神状态越来越不好

Answer 4

不能久坐，适当做些运动，多进行锻炼，提高自身免疫力

Answer 5

多运动，也可以多做一些瑜伽动作。同时也要注意卫生。