第1个回答 2019-07-04
我觉得很有必要。正所谓中午不睡,下午崩溃。午休很重要还因为午休是身体适应季节的需要。听起来有点拗口,举个例子:比如我们常说春困秋乏,春困其实是正常的,还真不是自己给自己找借口。春天因为太阳的活动规律有了新的变化,而我们的身体还没有从冬天的寒冷里面恢复过来,在日常的作息上还没有适应,这种时候身体的新陈代谢还没有适应春天,导致经常一副睡不够的样子。所以这个时候的午休是很必要的,可以帮助调整身体的活动规律,帮助自己尽快适应昼长夜短的生活节奏。
第2个回答 2019-07-04
对上班族来说,上班期间的午休是十分有必要的。充足的午休时间,能够让疲惫的大脑与身体得以休息,降低人体的血压,保护心脏,增强人体的免疫力。在工作间歇,适当的午休有助于放松紧绷的神经,消除精神疲劳,缓解工作压力,提高工作效率,增强大脑的记忆力,大幅提高人的精力和警觉性,降低人体的紧张度。
第3个回答 2019-07-04
午睡不仅能降低疲劳,提升警惕力,还能增强记忆力,趴着睡是不太好的,影响呼吸系统。最好是能躺着睡。同事会买躺椅,在办公室,躺着睡。就睡个20-30分钟,就会感觉蛮好的。我有时候不睡觉,到了三点开始就困得不行了。所以,还是要午睡比较好。如果办公室,空间狭小,放不下躺椅,就买个脖枕,靠着睡也会好一点。趴着睡,容易压着胳膊。
第4个回答 2019-07-04
先说一下我上班时的午休情况,我们是直接在公司休息:12点下班,2点上班,中间两个小时的休息时间。大概12:40左右吃完午饭,1点20左右开始午睡,2点醒。午睡真的是很很很有必要!对于上班族,午睡时间有限,就算时间再短也一定要午睡,哪怕是10分钟。一定要午睡!俗话说,中午不睡,下午崩溃,这个绝对是真理的。