冬天因为天气寒冷,所以人们会烤火取暖,吃牛羊肉等上火的食材进补,而且因为运动很少所以导致火气无法有效排出体外,所以吃以下食物比较有效:
1、梨:梨是日常生活中比较常见的一种水果,可以起到止咳润肺的功效,在冬天的时候适当吃一些梨,可以帮助身体起到清热祛火的效果。
2、萝卜:萝卜里面含有丰富矿物质和维生素,适当的吃一些可以帮助身体提高免疫力,而且还具有祛火的作用,但是如果存在腹泻或者是气虚的患者,最好不要吃。
3、山楂:山楂可以起到促进消化的作用,里面含有的山楂酸、柠檬酸和苹果酸等,能够促进消化酶的分泌,在帮助分解脂肪的同时,还可以取到祛火的效果。
4、绿豆:绿豆性味甘寒,属于是凉性的食物,在平时适当的喝一些绿豆汤就可以起到降火气和滋脾胃等。
5、苦瓜:苦瓜也具有解毒消肿和清热解暑的功效,在平时适当的吃一些,还能够辅助起到益肾利尿等作用。