男女过了50岁，是“养命黄金期”，坚持哪些习惯少生病？

Question

如题所述

Answer 1

人总是要经历生老病死，尤其是过了五十岁的大坎，越来越多的人会更加的注重自己的身体，而男女过了五十岁，是“养命黄金期”，坚持这些习惯其实可以减少生病：缓慢的起床、喝杯温水、按时排便。

1.缓慢地起床

一般人不会特别注意起床的快慢，每次早上起来一看时间晚点了就会立刻起来穿衣服。但是虽然这是一个很平常的动作，但是如果每次起床过猛的话会导致脑供血不足等等情况，所以在每次起床的时候最好慢慢的起来，给身体一个反应的时间。一般感刚刚睡醒的身体是十分轻松的，要是突然来那么一下，会有很多不良反应。

2. 喝杯温水

早上起来喝一杯温水是一个很好的习惯，越是免费的越是珍贵。虽然很多人不喜欢喝白开水甚至用饮料代替白开水，但是白开水的价值从来都没有被取代过。虽然我们在晚上睡觉的时候身体是不动的，但是身体其实还是在干工作的，而喝水可以米面保持身体缺水的现象，喝一杯水也能预防很多的疾病，有效去除毒素。

3. 按时排便

一般来说早上起来两个小时内排便可以快速清除前一天的毒素，一般最好的时间就是七点到酒店之间，这不管是对肠胃还是身体的其他器官都是很好的，如果你能每天坚持排便的话，你可以让身体更加的健康，甚至不会造成便秘。

以上就是可以“养命”的三大习惯，希望对您有帮助。

Answer 2

坚持饮食清淡，不要经常动怒，保持心情愉悦，每天都要出门散步锻炼。

Answer 3

如果你比较懒得话，可以报个健身房，多锻炼身体自然就好。

Answer 4

坚持运动，调理好生活习惯，早睡早起不熬夜，远离烟酒

Answer 5

养命，并不是说要从50岁之后再养，从年轻的时候就要学会爱惜身体，这才是正道，至于养成哪些习惯，喝茶的习惯，运动的习惯，还可以去泡澡，做做足疗之类的。