13岁男生怎么练胸肌啊

Question

如题所述

Answer 1

您好，每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变。
希望能帮到您，谢谢！

Answer 2

简单极了：
直接去泰国一堂处理一下那个凸出来的赘生物，然后口服点那啥雌激素就可以胸肌发达了

Answer 3

推荐几个动作：杠铃卧推，哑铃卧推，哑铃飞鸟，双杠臂屈伸。不建议练俯卧撑，因为俯卧撑本身就是最低端的徒手锻炼，根本练不出胸肌的。本回答被网友采纳

Answer 4

男生可以做俯卧撑，练手臂力，也可以跑步，游泳，举扛铃等，使胸部肌肉发达结实，坚持天长日久的锻炼就有好的效果！

Answer 5

考虑到您的岁数，现阶段主要靠俯卧撑来锻炼胸肌比较科学，而且俯卧撑在锻炼您的胸肌同时还能让您手臂，肩部，腹部等多个部位得到锻炼。