心态崩溃，怎么办？

Question

家庭背景关系复杂，从小没有个踏实的家。每每回到那个房子也没有家的温度。想要拥有一个有温度的家。但自己似乎给不起，怕结婚不仅不能够带来温暖而是更伤。怕有了孩子没能够给孩子最好的生活及身心教育，怕孩子成为第二个自己。所以只能撑死了一个人努力，一刻也不能松懈，哪怕已经快累垮了。死又不敢死，活着又像个活死人。

Answer 1

调整。
1、接纳，们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。
2、顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。
3、越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。
4、深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。
5、把焦点完全放在呼吸上面。
心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。
心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。

Answer 2

生活中总有那么多的不容易，很多时候，会遇到好多让我们心情崩溃的事！
我在感觉承受不了的时候，一个人找个无人的地方，低头，让眼泪盈满眶，在快要掉下来的时候，抬头仰望天空，然后让不受控制的泪水顺脸留下，感受泪水与脸上皮肤接触的苦涩感！
或者，找个人少的地方，运动，疯狂的运动，比如跑步，什么都不想，全心全意地跑，跑到没力气去想为止，然后回家洗个热水澡，倒头睡觉，一觉醒来，你就会发现，你认为要让你崩溃的事情真的不算什么大事！
换种心情，换种态度，看待问题就是不一样的感觉！
创建于2020.3.13
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Answer 3

生命中，我们常常不由自主的与某些特定的人发生爱或恨的关系，潜意识中借着他们或快乐或痛苦的深度情绪互动过程，得到第二次机会，来医治过去所受的心理创伤、弥补过去的遗憾、满足童年时对自己特别重要却未能得偿的一些心理需求……
但是你要知道不管你有多么真诚，遇到怀疑你的人，你就是谎言；
不管你有多么单纯，遇到复杂的人，你就是有心计。
不管你多么专业，遇到不懂的人，你就是空白。
所以，关键不是你不够好，而是你没有遇见对的人。别太在乎别人的评价，懂你的、不用解释；不懂你的，解释也没用。不需要解释，做好自己。