最佳营养：
维生素E——细胞呼吸的必须促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力。
植物性化学物质——预防肺癌等疾病。
食物来源：
1、百合：有润肺、清心、调中之效，支气管不好的人食用百合有助于改善病情。
2、豆瓣菜：中医认为豆瓣菜是治疗肺痨的理想食物，其具有清心润肺的功能，对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的疗效。
3、梨：有清心润肺的作用，对肺结核、气管炎和上呼吸道感染患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症状皆有疗效。
4、枇杷：含有苦杏仁苷，能够润肺止咳、祛痰。
5、冰糖：补中益气，养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的治疗作用。
6、白葡萄酒：有强大的杀菌作用，可有效防治空气传播的疾病，如气管炎，肺炎等。
7、猪肺
性平，味甘。《本草图经》说它“补肺”。明代李时珍认为：“猪肺疗肺虚咳嗽、嗽血。”故肺虚之人宜常食之。根据中医“以脏补脏”的理论，肺虚者还适宜经常吃些牛肺、羊肺等。
8、阿胶
性平，味甘，能补肺肾之虚。正如《本草经疏》中所说：“阿胶入肺肾，补不足，故又能益气，以肺主气，肾纳气也。今世以之疗虚劳咳嗽、肺痿、肺痈脓血杂出等症。”不少古代名方，如《小儿药症直诀》中“治小儿肺虚，气粗喘促”的“补肺阿胶汤”，《圣济总录》中“治久咳嗽”的“阿胶饮”等，都是以阿胶为主药，故凡肺虚者食之颇宜。
9、豆腐浆
性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之皆宜。如能经常服食，对肺虚体质的康复，颇有效果。其他豆制品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人同样也很适宜。
更多对肺有益的食物：百合、菜花、慈姑、豆瓣菜、西葫芦、银耳、鱼腥草、梨、枇杷、柿子、鳜鱼、冰糖、白葡萄酒、蜂蜜、薏米、山药、泥鳅、鲫鱼、白鸭肉、核桃肉、芡实等。
禁忌：长期、大剂量地吸入二氧化硅容易引起硅肺（矽肺）病。
备注：
在各种适宜的运动项目中，游泳对提高肺活量最有效。另外，发自肺腑的大笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松，消除疲劳，祛除抑郁。
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