让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。
1、逛街看书
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。
2、做运动
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、和人交流
应当找一位比较知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友倾诉一下，讲讲自己的心里的真实感受。这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去，随之而来的就会是心情舒畅了，烦躁和不安的心里也得到了解决。
4、旅游
去一个鸟语花香的地方推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……
扩展资料：
一个健全的心态比百种智慧更有力量。
任何心理状态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。
由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化，使复合的心理状态各部分之间的关系也不断发生变化，一种心理状态会随时被另一种心理状态所替代，而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-05-01
静下心来就是要好好想事情 至于胡思乱想 你心里只要想着别的事 也就不会胡思乱想 但一定要认真想 而不是三心二意 这样你不但不能想好事 还浪费时间 浪费青春 何必呢 既然静下心来就是要反思 自己的事情 或是进来的表现 那你还可以让自己静下来的时候 大脑忙碌一点啊
第2个回答 2020-12-02
让一个人能够静下心来，而不胡思乱想，这主要看个人的自觉性，然后就是自己能不能静下心来？就要看自己是不是要愿意静下心来？如果真心的愿意静下心来，那么相信自己能够克制得住其他的想法嗯，如果非要去，让自己刻意平静，那么如果胡思乱想的话，也没有什么比较好的办法，也就是自觉，或者做一些其他的，比如自己感兴趣的事情，能够达到转移注意力的效果，渐渐地，能够使心情平静
第3个回答 2014-04-30
很难，要自我调节自我找平衡后才能慢慢的静下心来，另外还可以短时间的喝酒睡觉也可以。本回答被提问者采纳
第4个回答 2014-04-30
找一本好书，看一部有意义的电视剧，可以帮助你静下心来
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